COMO HIDRATAR A PELE EM MOMENTOS DE CALOR INTENSO

O calor intenso pode desidratar a pele, o que pode causar ressecamento, coceira, irritação e rachaduras. É importante manter a pele hidratada para protegê-la desses problemas e mantê-la com aparência e sensação de saúde.

Como a pele perde água

A pele perde água naturalmente através da evaporação. O calor elevado pode acelerar esse processo, pois o suor também pode contribuir para a perda de água.

Como hidratar a pele

Existem várias maneiras de hidratar a pele. As dicas a seguir podem ajudar você a manter a pele hidratada em momentos de calor intenso:

Beba bastante água. A água é a melhor forma de hidratar o corpo, inclusive a pele. Tente beber pelo menos oito copos de água por dia ou mais se estiver muito calor ou se você estiver fazendo exercícios.
Use um hidratante. Um hidratante ajuda a reter a umidade da pele. Escolha um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Se você tem pele oleosa, procure um hidratante não comedogênico que não obstrua os poros.
Evite exposição prolongada ao sol. O sol pode ressecar a pele. Se for sair ao sol, use protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30 e reaplique com frequência.
Lave o rosto com água fria ou morna. A água quente pode ressecar a pele.
Evite sabonetes abrasivos. Sabonetes abrasivos podem retirar a umidade da pele. Use um sabonete neutro que não resseque a pele.
Esfolie a pele com moderação. A esfoliação ajuda a remover as células mortas da pele, o que pode ajudar a melhorar a absorção do hidratante. Porém, não é necessário esfoliar a pele todos os dias. Uma ou duas vezes por semana é suficiente.

Dicas adicionais para hidratar a pele em momentos de calor intenso

Tome duchas ou banhos frios. Duchas ou banhos frios podem ajudar a resfriar a pele e reter a umidade.
Use um ventilador ou ar condicionado. Um ventilador ou ar condicionado pode ajudar a resfriar o ar e manter a pele fresca.
Use roupas leves e respiráveis. Roupas leves e respiráveis permitem que a pele respire e o suor evapore.
Evite álcool e bebidas com cafeína. Álcool e bebidas com cafeína podem causar desidratação.

Cuide da sua pele em tempos de calor intenso

Seguindo essas dicas, você pode ajudar a manter a pele hidratada e saudável em momentos de calor intenso.