ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮੇਂ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਹਾਵੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰਤਾ ਸਾਡੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ।

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਾਓ
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਲੱਭੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਲਿਖ ਕੇ, ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੂਚੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋ।
ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਅਕਸਰ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋਣ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਦਾਨ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਵੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।

ਬਿਨਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਟਿਕਾਊ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਰੀਤੀ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਵਾਲਾ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਤਰ ਲਿਖ ਕੇ, ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਕੁਦਰਤ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਬਣੋ। ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਿੱਕੀਆਂ ਨਿੱਕੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦਾ ਗਰਮ ਕੱਪ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ।

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।