तीव्र उष्णतेच्या वेळी त्वचेला हायड्रेट कसे करावे

तीव्र उष्णता त्वचेचे निर्जलीकरण करू शकते, ज्यामुळे कोरडेपणा, खाज सुटणे, चिडचिड आणि क्रॅक होऊ शकते. या समस्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी आणि ती दिसण्यासाठी आणि निरोगी वाटण्यासाठी आपली त्वचा हायड्रेट ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

त्वचा पाणी कसे गमावते

बाष्पीभवनामुळे त्वचा नैसर्गिकरित्या पाणी गमावते. उच्च उष्णता या प्रक्रियेस गती देऊ शकते, कारण घाम देखील पाण्याच्या नुकसानास कारणीभूत ठरू शकतो.

त्वचा हायड्रेट कशी करावी

आपली त्वचा हायड्रेट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तीव्र उष्णतेच्या वेळी तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी खालील टिप्स मदत करू शकतात:

भरपूर पाणी प्या. त्वचेसह शरीराला हायड्रेट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे पाणी. दिवसातून किमान 8 ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, किंवा खूप गरम असल्यास किंवा तुम्ही व्यायाम करत असल्यास.
मॉइश्चरायझर वापरा. मॉइश्चरायझर त्वचेत आर्द्रता टिकवून ठेवण्यास मदत करते. तुमच्या त्वचेच्या प्रकारासाठी योग्य असा मॉइश्चरायझर निवडा. तुमची त्वचा तेलकट असल्यास, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चरायझर शोधा ज्यामुळे छिद्रे बंद होणार नाहीत.
सूर्यामध्ये दीर्घकाळ राहणे टाळा. सूर्यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते. तुम्ही उन्हात बाहेर जात असाल, तर किमान ३० सन प्रोटेक्शन फॅक्टर (SPF) असलेले सनस्क्रीन वापरा आणि ते वारंवार लावा.
तुमचा चेहरा थंड किंवा कोमट पाण्याने धुवा. गरम पाणी तुमची त्वचा कोरडी करू शकते.
घर्षक साबण टाळा. अपघर्षक साबण त्वचेतील ओलावा काढून टाकू शकतात. त्वचा कोरडी होणार नाही असा सौम्य साबण वापरा.
मध्यम प्रमाणात त्वचा एक्सफोलिएशन करा. एक्सफोलिएशन मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करते, ज्यामुळे मॉइश्चरायझरचे शोषण सुधारण्यास मदत होते. तथापि, दररोज आपली त्वचा एक्सफोलिएट करणे आवश्यक नाही. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा पुरेसे आहे.

तीव्र उष्णतेच्या वेळी त्वचा हायड्रेट करण्यासाठी अतिरिक्त टिपा

थंड शॉवर किंवा आंघोळ करा. थंड शॉवर किंवा आंघोळ त्वचेला थंड ठेवण्यास आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करू शकतात.
पंखा किंवा एअर कंडिशनर वापरा. पंखा किंवा एअर कंडिशनर हवा थंड करण्यात आणि तुमची त्वचा थंड ठेवण्यास मदत करू शकतात.
हलके, श्वास घेण्यासारखे कपडे घाला. हलके, श्वास घेता येण्याजोगे कपडे त्वचेला श्वास घेण्यास आणि घामाला बाष्पीभवन करण्यास अनुमती देतात.
अल्कोहोल आणि कॅफिनयुक्त पेये टाळा. अल्कोहोल आणि कॅफिनयुक्त पेये डिहायड्रेशन होऊ शकतात.

तीव्र उन्हाच्या वेळी त्वचेची काळजी घ्या

या टिप्सचे अनुसरण करून, आपण तीव्र उष्णतेच्या वेळी आपली त्वचा हायड्रेटेड आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकता.