COME PROTEGGERE GLI ANZIANI NEI PERIODI DI CALDO INTENSO

Il fenomeno El Niño sta causando ondate di caldo più frequenti e intense in tutto il mondo. Queste ondate di caldo possono essere particolarmente pericolose per le persone anziane, che hanno maggiori probabilità di subirne gli effetti.

Le persone anziane corrono un rischio maggiore di disidratazione, colpo di calore e altri problemi di salute legati al caldo. Questo perché, con l’età, il corpo perde la capacità di regolare la temperatura in modo efficiente.

Pertanto, è importante adottare precauzioni speciali per proteggere le persone anziane durante i periodi di caldo intenso. Queste precauzioni includono:

Bevi molta acqua

Le persone anziane dovrebbero bere molta acqua, anche se non hanno sete. La raccomandazione generale è quella di bere dai 2 ai 3 litri di acqua al giorno. Se la persona anziana sta assumendo diuretici, potrebbe aver bisogno di bere più acqua.

Evitare l'esposizione al sole

Le persone anziane dovrebbero evitare l’esposizione al sole nelle ore centrali della giornata, quando la radiazione solare è più intensa. Se è necessario uscire, dovranno indossare abiti leggeri, cappello e occhiali da sole.

Conservare in luoghi freschi

Le persone anziane dovrebbero stare in luoghi freschi e ventilati. Se la casa è molto calda, si possono usare ventilatori o aria condizionata.

Prepara pasti leggeri

Le persone anziane dovrebbero consumare pasti leggeri e frequenti. I pasti pesanti possono rendere difficile la digestione e aumentare il rischio di disidratazione.

Prestare attenzione ai segnali di pericolo

I familiari e coloro che si prendono cura degli anziani dovrebbero prestare attenzione ai segnali premonitori di disidratazione o colpo di calore. Questi segni includono:

Ma
Bocca asciutta
urina scura
Fatica
Vertigini
Confusione
Mal di testa
Crampi muscolari
Nausea o vomito

Se una persona anziana presenta uno qualsiasi di questi segni, è importante chiamare immediatamente il medico.

Ulteriori suggerimenti

Oltre alle precauzioni sopra menzionate, ci sono altri suggerimenti che possono aiutare a proteggere le persone anziane nei periodi di caldo intenso. Questi suggerimenti includono:

Indossare abiti larghi e di colore chiaro.
Evita alcol e bevande contenenti caffeina, che possono disidratare.
Fai docce o bagni freddi.
Applica una crema idratante sulla pelle.
Usa un ventilatore o un condizionatore per rinfrescarti.
Esci la mattina presto o nel tardo pomeriggio, quando il caldo è meno intenso.

Seguendo queste precauzioni possiamo contribuire a proteggere gli anziani dagli effetti negativi del caldo intenso.